Komponente koje čine tijelo mogu se široko podijeliti u četiri kategorije: 'masno', 'mišić', 'kosti' i 'voda'. Čak i s iste visine i težine (isti BMI), količine masti i mišića razlikuju se od osobe do osobe, tako da je potrebno precizno mjeriti informacije o tijelu i koristiti ga za svakodnevno masnoću koji se nakuplja u prostorima oko unutrašnjih organa u trbušnoj šupljini. Vjeruje se da se višak akumulacije visceralnog masnoća usko povezano sa početkom bolesti povezanih s životnim stilom poput kardiovaskularnih bolesti. Visceralna masnoća češće se nakupljaju kod muškaraca nego kod žena i obično je češći u srednjim i starijim pojedincima nego kod mlađih ljudi. Druga karakteristika je da se može brže promijeniti u odnosu na potkožna masnoća.
Visceralna masnoća obično se mjeri i ocjenjuje izračunavanjem područja na objektima s rendgenom na trbuhu. Medično se kaže da ako stvarna izmjerena vrijednost prelazi 100 cm² na CT-u s rendgenom trbuha, postoji velika mogućnost razvoja bolesti povezanih s životnim stilom. Krell-ova visceralna razina masti statistički se ocjenjuje za rizik od visceralnog masnoće, uzimajući u obzir izmjerene vrijednosti električne otpornosti zajedno s informacijama poput spola i starosti.
Kada je nivo visceralne masti "nešto pretjeran" ili "pretjeran", započnimo sa uključivanjem aerobnih vježbi poput hodanja u vaš trenutni način života. Kaže se da se visceralna masnoća počinje koristiti nakon otprilike 20 minuta vježbanja. Poboljšajmo pretjerano pijenje alkohola i unosa ugljikohidrata i masti.
